8 miesięcy I jak efekty? Sa jeszcze jakies profity z tego srodka przy tak dlugim stosowaniu? Rok, nie wracam już strata czasu dla mnie, gh to gh i nic nam tego nie zastąpi, można się łudzić ze mamy tani zamiennik ale długo ta nadzieja nie trwa Dlatego większość stosuję Mk z myślą o poprawie apetytu, inne benefity schodzą na dlaszy plan.
Ktoś tu leciał jednocześnie na rad, lgd, mk bo zastanawiam się czy warto dorzucić rad do tego co biorę (biorę Mk z lgd) Plan byłby taki :10 mg rad, 10 mg lgd, 30 mg mk677 będzie ok czy nie ma sensu?
Hej, Plan jest na RAD i LDG, 10mg i 5mg wiec bez szalenstw, ale chce to ciagnac dosc dlugo. Stad pytanie jaki jest najlepszy suplementowy odblok? Chetnie przygarne clomid lub cos podobnego
[...] a prawym bicem, co mnie bardzo martwi, bo jest naprawdę spora :-( Ogonie obwody sa dużo lepsze niz przed redukcją (wyraźnie mniej w pasie, więcej w reszcie obwodów), więc plan uznaje za wykonany, czyli cały czas do przodu ! ;-) Obecnie mam długofalowy plan budować siłę i przy tym łapać trochę masy conajmniej do wakacji 2013r. Nie zamierzam [...]
plan nie jest zły, ale ja bym max 3 serie dawał na partie, spokojnie wystarczy o wiele lepiej klatke hantlami w skosach ćwiczyć niż sztangą. skok ciężarów będzie duży ? i bardzo dobrze, "zaskoczysz mięśnie" co da dodatkowy bodzieć dla rozrostów. mam nadzieje że dieta jest bo to kluczowa sprawa. a czy trening jest dobry tudzież dieta [...]
Odświeżam bo bardzo dobry artykuł,szukałem czegoś co mógłbym zastosować "w kierunku masy" i chyba będzie odpowiednie. Wybrałem plan z pierwszego postu Rothena,i różne zdania widziałem na temat serii. Jedna rada jest taka by robic w 1-2 tyg po 12 powtózen,potem po 10 itd.ale miedzy seriami nic nie zwiekszać rozumiem? No a inan to taka by [...]
Bardzo przyjemne doms na nogach i brzuchu. Widac troche inny bodziec i od razu inna odpowiedz ze strony miesni. Ze zmian treningowych wskakuje na nowy plan: Klata + biceps Wyciskanie hantli na lawce poziomej 8x10 (stale obc) Wyciskanie gilotynowe skos dodatni 5x10 (progresja) Rozpietki skos dodatni 3x20 Uginanie ramion na modlitewniku 8x10 [...]
Morales ok ok poczekam jeżeli tylko pomozesz napisze jeszcze jakimi planami do tej pory cwiczyłem i moze cos z tych planów by sie udało ułozc albo nawet jakies nowe cwiczenie dodac...tylko żeby sprzet na to pozwolił, a więc tak: pierwszy plan czyli jak zaczynałem ciwczyc i to było na redukcji wygladał tak: Martwy ciag 3s po 8 pow Przysiady ze [...]
Jak dla mnie źle do tego podchodzisz. Czemu jesteś na siebie zły? Niby co zrobiłeś nie tak? Moim zdaniem bardzo tak, bo są rzeczy ważniejsze niż siłownia, i tu na pewno tak właśnie było. I to normalne że całe nasze życie musi czasem zejść na drugi plan. Jakbyś olewał tą sprawę kosztem siłowni, to by było dopiero nie tak.
[...] zrobiłeś nie tak? Moim zdaniem bardzo tak, bo są rzeczy ważniejsze niż siłownia, i tu na pewno tak właśnie było. I to normalne że całe nasze życie musi czasem zejść na drugi plan. Jakbyś olewał tą sprawę kosztem siłowni, to by było dopiero nie tak. Mam zdanie jak Przemek. Olewając temat okazał byś się yebanym egoistą, któremu "kiedyś nie będzie [...]
[...] od treningu stricte siłowego. A wielu początkujących własnie chce używać takich schematów treningowych. Knife, pisząc "trening na masę" nie miał na mysli pompowania, tylko plan oparty na głownych bojach, aczkolwiek bez żadnych ćwiczeń akcesoryjnych i metod specjalnych. PS.Ja też nie zgadzam się z autorem we wszystkich kwestiach, ale przesłanie [...]
Znalazłem taki plan interwałowy już nie pamiętam gdzie tutaj na forum dlatego piszę tutaj Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 86 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : Pół roku Uprawiane inne sporty : Footbag Freestyle Dieta : Mniej więcej Przeciwskaznania medyczne : brak Jako że trzy razy w tygodniu chodzę na siłownię, [...]
[...] jak pisali poprzednicy. W wiośle robisz takie trochę yates row jak dla mnie, to też wchodzi na plecy, ale nie jest wiosłem. Popatrzyłem na Twoje zdjęcia i ja bym włączył w plan treningowy ćwiczenie "wydłużające" najszerszy i bardziej skupił się na grubości pleców, bo ich górna szerokość nie jest najgorsza. Chociaż, może na razie [...]
Ja skompletuje suple, ułożę dietę i plan, myślę, że na kwiecień będę ready Musze dokupić bcaa i lajtowy spalacz na rozkręcenie się. Ja możesz to na PW podeślij mi arty pomocne w redukcji Ja dobijam 90kg do kwietnia, w sumie to nie wiem czy dobije, ale mam nadzieję . Na ile planujesz redukcję solaros? Ja myśłem o 10-12 tygodniach. pitbull61 - [...]
coś chyba ci sie powalilo z tymi seriami, na bica tyle co na nogi? Ja bym dał jeszcze zestaw C Nie bardzo rozumiem pytanie, jeżeli chcesz zmienić plan treningowy to po prostu go zmien, z dnia na dzien nawet :-)) Ten plan jest z tamtego tematu :) Teraz robię po 3. A te moje "dopiski" odnośnie innych ćwiczeń? Jakie uwagi? Czemu zestaw C? Po co? :) [...]
[...] po co facet męczy się i pisze swoje przemyślenia - po to aby inni pomyśleli nad tym oraz po to aby zrobić z tego kasę - fakt faktem, że robienie kasy rzuca się na pierwszy plan ale jeśli coś działa i zostało potwierdzone w praktyce na innych plus to, że efekty były piorunujące automatycznie oznacza, że to jest american kicz prodżekt? Ja bym dał [...]
[...] pewnie na tym jak pospie w sobote dłużej niż iść rano jeszcze na trening ;) Sporo obecnie na głowie i pewnie do końca roku nic się nie zmieni, od stycznia może w końcu zaplanuje ten lifting łokcia z użyciem kwasu hialuronowego i osoczem, może zachce mi się też trochę lepiej trzymać miskę i zacząć delikatnie redukować..zakładając,ze stan [...]
[...] z reguły chodzę 4x i jeden DT przesuwa mi sie dalej, jednak jak tylko czas pozwoli to 5x przynajmniej przez najblizsze 5-6 tyg zeby coś z tego okresu wykorzystać Wrzucę cały plan jutro. Czeka mnie ostatni dzień treningowy z tej nowej rozpiski i wtedy bede mogl wrzucić cały plan, skorygowany lekko pod moją osobę, niektóre ćwiczenia musiałem lekko [...]
Tak jest, wołowinka pyszna :-D Wczoraj zrobiłem szybki trening nóg, którego nie miałem w planach ale nadarzyła się okazja aby pojechać na siłownię to machnąłem kilkanaście serii. Dzisiaj drugi trening z Mariuszem, przerobiliśmy plecy. 7 ćwiczeń wszędzie po 3 serie, docelowo nie wiem jeszcze czy to będzie mój plan ale pokazał mi znowu masę [...]
[...] trochę ćwiczeń, bo ciągle coś boli (ale nie czas na żale już na starcie), zęby zaciśnięte, fizjo poumawiany i lecimy z tematem. Kto wie, może za jakiś czas zmienię plan treningowy, bo jak już wyjdę w 100% na prostą, zamierzam odwiedzić Przemka Górynowicza i może z nim podejmiemy dalsze działania ;) Wypiski treningowe będę wrzucał na [...]
SARMY -Porozmawiajmy
